Vor einiger Zeit habe ich dir in einem Artikel erklärt, alles über die Sebum-Kur: warum ich mich dafür entschieden hatte, was ich mir davon erhoffte und vor allem einige Tipps, damit sie gut verläuft. Ich habe alle diese Tipps, die mir von Menschen gegeben wurden, bei denen es funktioniert hatte, gewissenhaft befolgt.

Übrigens: Ich habe die außergewöhnliche Situation des Lockdowns genutzt, um die Kur zu testen, empfehle sie aber Menschen, die in Epidemiezeiten im Kundenkontakt arbeiten, nicht. Hier ist also mein Erfahrungsbericht, Schritt für Schritt, zur Sebum-Kur.

Vor der Kur

Da ich gerade die Rezeptur der LAO Shampoos entwickelte, war ich seit einiger Zeit auf 100 % natürliches Shampoo und natürliche Pflege umgestiegen, ohne Silikone. Ich wusch meine Haare etwa alle zwei Tage, weil sie eher fein sind und schnell fettig werden.

Meine Haare waren weich, eher glänzend, leicht zu entwirren, aber etwas fein, und ich wollte mit der Kur ein wenig Schwung zurückbringen, um das Wachstum anzuregen und noch mehr Weichheit und Geschmeidigkeit zu gewinnen.

Um die Kur nicht zu verfälschen, habe ich bei meiner letzten Haarwäsche (und den vorherigen) weder Maske noch Conditioner benutzt und auch kein Ölbad oder keine Pflege gemacht. Ich habe meine Haare so naturbelassen wie möglich gelassen, damit sie das Sebum aufnehmen können.

Während der Kur

Wenig überraschend legen meine Haare richtig los und fetten sehr schnell: Schon nach wenigen Tagen ist mein ganzer Kopf mit Sebum bedeckt, das ich morgens und abends (manchmal auch nachmittags) mit meiner Rosshaarbürste verteile. Ich lockere meine Haare mehrmals täglich auf, indem ich die Kopfhaut massiere.

Nach einer Woche hatte das Sebum die Hälfte meiner Längen erreicht (meine Haare reichen mir bis zur Taille!), und nach 23 Tagen ist meine ganze Haarpracht durchtränkt; meine Haare sind trotz des Fetts seidig und perfekt entwirrt. Außerdem habe ich den Eindruck, etwas weniger Haare zu verlieren.

Während der gesamten Dauer der Kur gab es weder Juckreiz noch Schuppen!

Nach der Kur

Vor einer Woche habe ich beschlossen, die Kur nach 23 Tagen zu beenden.

Unter der Dusche (ich beschreibe dir das intensive Glücksgefühl lieber nicht) saugen sich meine Haare mit Wasser voll und sind ganz, ganz glatt und weich, als hätte ich gerade eine Maske gemacht. Ich wasche mir die Haare und drehe dann den zweiten Teil des Videos zum Thema (bald unten zu sehen). Ich freue mich, meine Haare wieder sauber zu haben, und im Moment wirken meine Haare heller und glänzender, aber nicht leichter oder weicher.

Seit dem Ende meiner Kur ist nun eine Woche vergangen, und mein Fazit ist eindeutig gemischt.

Keine selteneren Haarwäschen für mich: Meine Haare waren schon nach zwei Tagen wieder fettig, als hätte ich nichts gemacht! Schlimmer noch: Sie wirken „schwerer“.

Die Längen kommen mir sogar etwas trockener vor als vorher, und sie verknoten sich sehr schnell. Meine Haare wirken matter und ich habe den Eindruck, dass ich mehr Spliss als vorher habe. Ich verstehe nicht, warum das bei mir nicht funktioniert hat!

EDIT: 2 Monate sind seit meiner Sebum-Kur vergangen, und ich muss einige wesentliche Anpassungen an diesem Artikel vornehmen.

Mir ist aufgefallen, dass meine Kopfhaut, die vor der Kur keinerlei Probleme hatte, anfing zu jucken; es traten eine Art Pickel auf. Gleichzeitig hat sich auch mein Gesicht, besonders meine Stirn in Haarnähe, mit kleinen Pickeln überzogen. So eine Art Akne hatte ich vorher noch nie.

Ich habe fast 3 Wochen gebraucht, um meine Kopfhaut wieder in Ordnung zu bringen, und die Spuren der Akne, die sehr wahrscheinlich durch diese Kur verursacht wurde, bin ich noch nicht ganz losgeworden.

Nach der Kur habe ich mich mit vielen Menschen ausgetauscht, und auch wenn die Erfahrung für manche positiv ausfällt, ist das eindeutig keine Praxis, die ich empfehle.

Meine Hypothese? Das Sebum, das sehr sauer ist, hat meine Kopfhaut angegriffen (die mit Pickeln reagiert hat), und das ist dann auf meine Stirn gewandert. Dazu muss man wissen, und ich habe einen Artikel zu diesem Thema geschrieben, dass der pH-Wert von Sebum saurer ist als der pH-Wert der Haut. Hier geht es zu meinem Artikel über den pH-Wert.

Statt das Sebum die Kopfhaut sättigen zu lassen, starte ich heute lieber von einer sauberen Basis aus und pflege dann die Haarfaser mit einer passenden Routine. Wenn du eine sanfte Alternative suchst, kannst du dich auch über die Klärung mit Natron informieren, um mit sauberen Haaren neu zu starten, und dir die tatsächliche Wirkung von Silikonen und Quaternium-Verbindungen auf dein Haar vor Augen halten.

Um dich nicht in die Irre zu führen und weil ich meinen Fall nicht verallgemeinern möchte, habe ich externe Erfahrungsberichte eingeholt.

Frauen, Männer, lange oder kurze Kuren, Erfolg oder Enttäuschung: Für jeden Geschmack ist etwas dabei!

Sehr (seeehr) viele Leserinnen und Leser haben mir ihre Erfahrungsberichte geschickt, und ich danke euch dafür. Ich habe hier so viele wie möglich zusammengestellt, gruppiert nach positiven und gemischten Bewertungen. Teile gern auch deinen eigenen Erfahrungsbericht hier in den Kommentaren und gib dabei die Dauer deiner Kur an!

Nachdem ich alle Bewertungen gelesen habe, würde ich sagen, dass jede Erfahrung sehr persönlich bleibt und dass es nichts kostet, die Kur auszuprobieren, wenn sie dich reizt! Objektiv betrachtet waren etwa 2/3 der Erfahrungsberichte positiv und 1/3 negativ.

Du kannst auch versuchen, die Abstände zwischen deinen Haarwäschen zu vergrößern, aber denk dabei immer daran, deine Haare regelmäßig zu bürsten, um das Sebum zu verteilen! Wenn du eine strukturiertere Routine bevorzugst, beschreibe ich ausführlich meine Routine für natürliches Haar mit LAO, mit dem Reinigenden Shampoo oder dem Nährenden Shampoo je nach Bedarf und der Bond Repair Kur komplett, wenn dein Haar einen echten Extra-Schub braucht.

Die Erfahrungsberichte zur Sebum-Kur findest du unten:

Positive Bewertungen

Marie. L „Ich habe die erste Woche durchgehalten (dabei bin ich eine sehr schlechte Schülerin und wasche manchmal einmal am Tag) und habe danach die Wäsche mit heißem Wasser probiert. Ich war sehr angenehm überrascht, dass das Wasser meine Haare tatsächlich gewaschen hat! Okay, das Ergebnis ist nicht dasselbe wie mit Shampoo, aber es reicht, um eine weitere Woche ohne Shampoo anzugehen, und ich glaube, ich kann noch länger durchhalten; ich sehe schon, dass sie langsamer wieder fetten.“

Manon. R „Persönlich habe ich keinen Monat durchgehalten, sondern eher 8 Tage (normalerweise wasche ich sie alle 2 Tage). Es stimmt, dass das Durchhalten an den letzten Tagen nicht leicht ist, aber sobald sie gewaschen sind, sind meine Haare mega weich und glänzend. Ich habe es 2-mal hintereinander gemacht, und sie halten (also bleiben sauber und vorzeigbar) schon 1 Tag länger als vorher“

Sarah. G „Ich für meinen Teil habe keine richtige Kur (1 Monat) versucht, aber zwei Wochen zwischen den Haarwäschen durchgehalten. Meine Haare fetteten nach 2 Tagen (ich habe einen Pony, und der wird zur Fritteuse), der Rest meiner Haare hatte 2 cm Fett. Nach 2 Wochen hatte das Sebum meine Ohren erreicht. Idealerweise hätte ich noch 2-3 Wochen durchhalten müssen, um die Spitzen zu erreichen.

Nach der Haarwäsche waren meine Haare weich, geschmeidig und überraschend leicht.“

> Ich bin sooo neidisch auf Sarah

Tara. D „Hallo, 1 Monat, und ich bin sehr zufrieden. Meine Haare sind in viel besserem Zustand, weicher und leichter. Ich habe sogar den Eindruck, dass sie heller geworden sind!“

Perrine. H „Ich habe die Kur 28 Tage lang gemacht. Ich finde, meine Haare sind länger und voluminöser geworden. Sie sind auch weniger fettig. Ich habe meine Haare morgens und abends gebürstet und dabei meine Bürste gründlich mit Wasser und Seife gereinigt. Ich habe mir ein paar Spüllösungen (Apfelessig + Wasser, grüner Tee) zubereitet, um Juckreiz und Gerüche zu vermeiden“

Perrine empfiehlt eine Spüllösung auf Basis von Apfelessig, Wasser und grünem Tee!

Agathe. B „Ich habe sie gemacht und finde, dass meine Haare gewachsen sind, und deshalb wasche ich sie jetzt einmal pro Woche statt 2-3-mal!“

Viviane. S „Ich habe sie 3 Wochen lang gemacht, und meine Kopfhaut spannt und trocknet nicht mehr so wie früher. Ich finde, dass meine Haare ‚dicker‘ sind als vorher (sie waren sehr fein und trocken). Ich bin von einer Haarwäsche alle 2-3 Tage auf eine alle 5-7 Tage umgestiegen, je nach Sport“

Joris. D „Bei mir: 1 Sebum-Kur von 1 Monat. Haare weicher und glänzender, aber vor allem fetten sie langsamer nach. Ich schaffe problemlos 1 Woche ohne Shampoo, sogar mehr. Vorher waren es 3 Tage. Ich habe ehrlich gesagt nicht viel erwartet; es war vor allem ein Schritt, den ich gehen wollte, bevor ich auf 100 % natürlich umsteige.“

In der Tat ist die Sebum-Kur der richtige Moment, um auf natürliche Haarprodukte umzusteigen!

Laury. D „Ich habe sie nur 15 Tage gemacht, und meine Haare sind dicker und weniger fettig; ich konnte meine Haarwäschen auch strecken! Dafür hatte ich in der ersten Woche danach Schuppen, aber heute habe ich keine mehr“

Noé. E „Ich hatte eine Sebum-Kur nach einer Reihe von Blondierungen und Färbungen meiner Haare gemacht. Ich habe sie 4 Monate lang nicht gewaschen, so wenig fetteten sie. Danach waren sie aufgepäppelt und fetten sehr langsam nach (manchmal wasche ich sie einen Monat lang nicht, ohne dass auch nur eine Spur von Fett zu sehen ist). Auf jeden Fall hat es bei mir gut funktioniert“

Claire. W „Ich habe 4 Wochen durchgehalten. Nach der Haarwäsche fühlten sich meine Haare leicht an (Wahnsinnsvolumen) und gleichzeitig kräftiger. Meine Haare fetteten schon am Tag nach der Haarwäsche wieder. Jetzt halte ich 4 Tage ohne Shampoo durch. Vor allem hat es mir die Verkrampfung wegen fettiger Haare genommen. Ich habe 1 Monat ohne Shampoo durchgehalten, und dass meine Haare mal einen Tag lang schmutzig sind, ist mir jetzt egal.“

Gemischte Bewertungen

Daphné. R „Ich habe meine erste Kur vor etwa 4 Jahren gemacht, als ich beschloss, auf No Poo umzusteigen. Eine Klärung, eine Glättung, denn lockiges Haar trocken zu frisieren ist die Hölle. Und los ging’s. Ich habe 28 Tage durchgehalten, und das Sebum wurde nach und nach aufgenommen, während es nach unten wanderte. Alle meine Längen hatten zumindest direkt nach dem Bürsten etwas davon, aber es blieb nur bis etwa zu den Schultern etwas übrig. Nach der Haarwäsche kam mir der Pflegeeffekt für den Teil, der durchtränkt war, wirksam vor, aber meine Längen waren immer noch extrem trocken. Zur Organisation: Entwirren mit dem grobzinkigen Kamm, dann morgens und abends mit der Wildschweinborstenbürste in alle Richtungen bürsten.“

Daphné beginnt während des Lockdowns ihre zweite Sebum-Kur und rät, lieber einen Tangle Teezer (eine Art Haarbürste) statt der Wildschweinborstenbürste zu verwenden. Sie empfiehlt außerdem, die Haare nachts zusammenzubinden.

Sylvie. G „Ich habe 19 Tage durchgehalten, und außer dass ich jetzt jede Menge Schuppen habe, hat sich nichts verändert: Meine Haare fetten immer noch genauso schnell nach“

Marine. C „Ich habe 2 Wochen durchgehalten (das war mein Maximum), wegen des Juckreizes, und ich hielt es nicht mehr aus... Mit dem Ergebnis war ich nicht zufrieden!!! Haare gleich oder sogar trockener als vorher... Ich glaube, dass eine gute Haarroutine (die Haare mit einem guten Shampoo waschen – hallo LAO – + 1-mal pro Woche Ölbäder mit Jojoba-/Kokosöl für Glanz und Geschmeidigkeit) völlig ausreicht!

Delphine. G „Ich habe während des Lockdowns eine Sebum-Kur gemacht. 34 Tage. Aber ich habe keinen Unterschied gesehen. Sie waren genauso geschädigt wie vorher. Dabei war das Sebum gut über das ganze Haar nach unten gewandert.“

Jenn. M „Ich habe es in der 1. Woche des Lockdowns versucht: feine Haare. An Tag 5 habe ich aufgegeben, so sehr habe ich mich gekratzt: Seitdem begleiten mich Schuppen... Dabei benutze ich nur Profi-Shampoos. Nichts für mich, schade.“

Elodie. N „Ich habe zwei Kuren von je 15 Tagen gemacht (danke, Skype-Vorstellungsgespräche) bei kinnlanger Haarlänge, leider ohne Ergebnis... meine Haare fetten nach 2 Tagen wieder, Schuppen sind aufgetreten, und der Haarausfall ist immer noch genauso stark...“

Romane. A (antwortet auf den obigen Kommentar) „Es beruhigt mich, dass ich nicht die Einzige bin, bei der Schuppen aufgetreten sind, obwohl ich nie welche hatte... Ich habe nur eine Kur über 1 Monat gemacht, aber die Ergebnisse sind dieselben.“

Léa. B „Persönlich hatte ich selbst nach 3 Wochen Kur keinerlei Effekt... ich wasche sie alle 2-3 Tage... und dabei habe ich kurze Haare!“